wczesniej teraz

[...] zwiekszac ciezar po kilku tyg? jesli masz taka mozliwosc czy to sztanga czy jakies butelki etc (sprzet mozesz zrobic sam, to nie problem) to przyklad tego co zaproponowalem wczesniej a mianowicie 5x5 przy splicie, dla podstawowych zlozonych cwiczen, progres stopniowy co tydzien poprzeczka wyzej a dokladnie to, zaczynasz od 5x5 z ciezarem 70% [...]

Również wcześniej tak mi pisali LC: zacząłem od 2500 kcal i do tego interwały. Ale mniejsza z tym... W co zrobić teraz przed świętami? zwiększyć kaloryczność? Wskoczyć na zerowe zapotrzebowanie? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2015-12-12 08:47:22

BzykuDG dzięki za odpowiedź-hm nie jest to słomiany zapał bo wcześniej trenowałam karate,ale się przeprowadziłam a teraz znalazłam klub i będę trenować.Co do obwodowego treningu siłowego to możesz coś o nim bliżej powiedzieć?.

aleście naspamowali... Panowie po kolei, to że komuś się kulturystyka nie podoba to jest jego prywatna sprawa,można to tłumaczyć na wiele rożnych sposobów ale podobno o gustach się nie dyskutuje. Dieta,mierzenie obwodów itp... to część tego sportu. Zawodowcy,a nawet amatorzy którzy bardziej na serio traktują ten sport muszą tego przestrzegać jeśli [...]

Napisałem to poniewaz: - do tej pory chodzilem do fryzjera 1 raz w miesiacu a podczas cyklu 2 razy szybciej mi wlosy na glowie rosly - do tej pory golilem sie raz na 3 dni a teraz musze co dzien - na calym ciele zaroslem (klata, brzuch i nogi) :/ :/ :/ Wczesniej bralem kreatyne i inne odzywki i nic nie bylo takiego a od kad do suplementacji [...]

Harold, Proviron skonczylem przyjmowac 3 dni temu teraz ciagne jeszcze tylko nolve do konca tygodnia i jak na razie wszystko jest ok.Mam checi i na trening i seks , co wczesniej podczas odbloku bylo nie mozliwe.

Mój wynik teścia oscylował w normie ale bardzo nisko, tak jak u Ciebie. Nigdy wcześniej nie brałem teścia. Byłem nie do życia, nic mi się nie chciało. Spróbowałem teścia, chęci wróciły, ale była to dawka dopingowa. Stwierdziłem że zgłoszę się do lekarza, aby być pod kontrolą, teraz biorę 100mg, co 7 dni. Chęci do życia wróciły, ale z libido [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa mięśniowa,priorytet plecy Staż treningowy na siłowni : rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty : piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję [...]

szczerze mówiąc przez miesiąc ciężko jest zrobić jakikolwiek plan siłowy. a nawet nie miesiąc bo 3tyg a tydzień przed zawodami masz sprawdzian na trzy podejścia tak jak na zawodach. wiec zacznij sobie robić teraz przez 1tydzien 4 serie 6-4 powtórzenia ,2ydzien na 3-2powt a 3tydzien 2-1powt. klata poniedziałek i piątek.tak jak mowie ciężko coś [...]

- Historia - 1906 - Korzenie ZAGŁĘBIA SOSNOWIEC sięgają aż do 1906 roku. Wtedy to właśnie powstał klub sportowy przy hucie "Milowice" Założycielami tej sportowej organizacji, skupiającej początkowo 20 młodych chłopców pracujących w hucie "Milowice", byli m.in. Edward Michałowski, Józef Komander [...]

Miejmy nadzieję, że kiedyś ktoś się zakwalifikuje do IO w TKD z Polaków jako zawodnik a nie sędzia A ty renegat widze solidarność z Tybetem hehe, powiedz mi czemu teraz a nie 7 lat wcześniej jak przyznawano Chinom olimpiade?

Teraz okolo 140/90 biore leki, a wczesniej 160/110

Lekcja siódma Napięte, nie Ściśnięte. Czyli o jakie ćwiczenia chodzi Czyż nie jawi się ironicznym , że w dzisiejszych czasach masowego uczestniczenia we wszelakich zajęciach sportowych ulice zapełniają ludzie z „płaskodupiem” ? "hopsa hopsa, machamy nóżką w tył woła pani na TBC", „Przyjęłam wyzwanie i w 30 dni zrobię 500 przysiadów” chwali się [...]

teraz zmieniłem cel ćwiczeń, a mianowicie chce ważyć max 90-92kg i zacząć budować masę z głowa (wcześniej interesowała mnie tylko masa i siła lecz doszedłem do wniosku ze nie mam genetyki ani na to ani na to :D ) dołączyłem do treningu 2-3 razy w tygodniu bieganie. Obecny cel to lekki sześciopak i estetyczna sylwetka Zmieniony przez - MajkDst w [...]

panowie dopiszcie coś więcej o siłowniach z rejonu sosnowca... nie chodzę od roku, ale postanowiłem zacząć od nowa, dosyć tego opierd.... chodziłem do hali sportowej Nemo w D.G., polecam ale dla średniowymagających, karnety ostatnio były po 70zł/m-c/12 wizyt bodajże teraz szukam czegoś z trenerem i bez ilosci wizyt, zaraz zajade na ul. czeladzką [...]

Dwain Chambers - jedyny sprinter, który nie boi się Bolta Myślę tylko o jednym. Pobić Bolta - mówi 30-letni Dwain Chambers. Ale szansę na pokonanie rekordzisty świata będzie miał prawdopodobnie tylko jedną. Bo dopingowicze nie są mile widziani na zawodach W sobotę Brytyjczyk pobił swój rekord życiowy na 60 m podczas mistrzostw Wielkiej Brytanii w [...]

[...] kontroluj na birzaco a tym kilogramem zajmnij sie najlepiej 3 tygodnie przed zawodami-w tym czasie na lighcie zbijesz. Zorientuj sie kiedy jest wazenie- w dniu zawodow czy wczesniej bo dobrze zebys zrobil sobie jakies 0.5 niedowagi gdy bedzie wazenie w dniu zawodow bezposrednio przed walkami zebys mogl zjesc cos w odpowiednim czasie przed [...]

[...] gdy byli już dość blisko nas ja przestałem bo już widziałem ,że coś się święci. Mój kumpel też to zauważył i naszykował już sobie butelkę szampana którą miał za pazuchą (wczesniej wypiliśmy po pół litra na łebka). Aha zapomniałem dodać, że było nas trzech. Więc mój ziomek mówi po krótkiej rozmowie, że się zawijamy no i wtedy zaczęła się [...]

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: robilem mase +400kcal a teraz mialem miesieczna "przerwe" czyli wpierdzielalem co chcialem no to teraz czas na diete redukcyjna;-) Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Wcześniej nie robiłem bo nie było takiej potrzeby. Teraz przed Mk zrobione żeby zobaczyć po jakimś miesiącu ile podbiło a tu już i tak ładnie wysoko , ale pytanie od czego ? Czy mogło być tak samo z siebie czy jakiś inny Sarm mógł tak wpłynąć